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西兰花圣诞树
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天生发际偏高

西兰花具有抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、美白淡斑、含丰富的维K、维C。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。

时间:10分钟内
食材
西兰花 400g
紫菜 2张
油 适量
盐 适量
味精 适量
心里美萝卜 适量
胡萝卜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    心里美萝卜洗干净
  • 步骤 2/12
    切成条
  • 步骤 3/12
    改刀成菱形
  • 步骤 4/12
    用圆管把胡萝卜按成圆形
  • 步骤 5/12
    紫菜切成条用开水泡软备用
  • 步骤 6/12
    西兰花洗干净
  • 步骤 7/12
    切成小块
  • 步骤 8/12
    锅中放水把切好的西兰花放入锅中开火煮
  • 步骤 9/12
    煮沸后倒入篮中用冷水冷却后备用
  • 步骤 10/12
    锅中倒入适量的油，开火预热
  • 步骤 11/12
    等油热后把西兰花和黑木耳倒入锅中翻炒，在炒的过程中加入适量的盐和味精
  • 步骤 12/12
    西兰花和紫菜分别盛入盘中拼成圣诞树形状，再把备好的胡萝卜、心里美萝卜点缀上。一盘经济实惠的圣诞树就呈现了。
小贴士

西兰花先水煮下再炒容易炒熟

发布于 2019-06-14
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