小思妈妈一直都不太建议宝宝做果汁喝，即便是过年全家人聚会这样的场合，也是想要做点甜汤来替代果汁或者饮料。但在平时私信聊天的时候，还是有很多宝妈觉得宝宝不爱吃水果，那做成果汁喝也是一样的；宝宝不爱喝水，那就榨成果汁来多补充水分，但其实这样的做法并不可取。这回好了，官方的说法来啦，近来美国儿科学会在他们的网站明确地指出，不建议1岁以下的婴儿喝果汁。这个建议可能与我们之前接触到“宝宝6个月添加辅食后，可以少量喂养一些果汁、菜汁”这种说法，有很大的出入，宝妈记得也要更新咱们的知识库哟，让宝宝的喂养越来越科学。为什么不建议喝果汁了呢，因为果汁它不等于整个水果的营养，果汁里面除了水就是碳水化合物，蛋白质和膳食纤维的含量几乎为零，糖份摄入过多还会增加热量的摄入，同时还有增加龋齿的风险。美国儿科学会的建议是：除非临床需要，否则不应将果汁加入到12个月以内的婴儿饮食中；1-3岁的宝宝摄入果汁最大量为4盎司（约117ml），应鼓励宝宝吃全果，可以增加膳食纤维的摄入。那如果不建议宝宝喝果汁，宝宝又不太爱吃水果，该如何解决这个问题呢？看我这个蓝莓炖雪梨吧，让蓝莓的味道融入到雪梨中，蒸得软烂的雪梨好嚼又好味。蓝莓不仅保护宝宝的视力，满满的花青素还能增强皮肤免疫力。把清甜晶莹的雪梨放进酸酸甜甜的蓝莓果酱中炖煮，不仅染上了渐变的朦胧色，软嫩的口感和酸甜可口的味道，妥妥的一道餐厅美食就这么被搬上了自家餐桌啊！