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牛奶红薯羹
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皋瞳孔中的迷雾

孩子不吃早餐,能干的婆婆这么做,从此孩子天天吵着要吃,真厉害

时间:10-30分钟
食材
牛奶 400g
红薯 300g
白糖 适量
枸杞 10个
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    主料：牛奶300克、红薯300克 辅料；白糖5克、枸杞10个
  • 步骤 2/11
    把红薯去皮，切成滚刀块
  • 步骤 3/11
    枸杞用上泡泡洗净
  • 步骤 4/11
    把红薯放进煲里
  • 步骤 5/11
    加凉水，没过红薯块即可
  • 步骤 6/11
    加盖大火烧开
  • 步骤 7/11
    转中火开始煮
  • 步骤 8/11
    煮至红薯酥烂，加入牛奶
  • 步骤 9/11
    枸杞
  • 步骤 10/11
    再次煮开就可以关火了，加白糖
  • 步骤 11/11
    拌均匀即可
小贴士

红薯一定要煮熟透，是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。

加入牛奶不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗。

喜欢牛奶的可以多加牛奶，煮红薯的时候少加水

枸杞就是装饰，孕妇一定少吃

发布于 2019-12-09
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