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橙子苹果菠菜汁
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仗义sociology

春天饮食宜清淡为主,要多吃蔬菜和水果,补充多种维生素,以增加身体的抗病能力。橙汁含有丰富的维生素C能增强机体抵抗力,苹果中碳水化合物可迅速补充人体消耗的能量,还能消除因”春困“带来的疲乏倦怠,菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。这狂款果蔬汁春季每天一杯,可以起到很好的抗病菌作用,对春季感冒有很好的预防作用。

时间:10分钟内
食材
菠菜 2颗
橙子 1个
苹果 1个
柠檬汁 适量
蜂蜜 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    菠菜洗净,苹果橙子洗净。
  • 步骤 2/6
    菠菜切段,橙子去皮果肉切块,苹果切小块。
  • 步骤 3/6
    把水果一点点放入原汁机中启动开关键。
  • 步骤 4/6
    蔬果要按照一些苹果,一些橙子,一些菠菜这样的顺序放入。
  • 步骤 5/6
    直到所有蔬果榨成汁。
  • 步骤 6/6
    果汁倒入杯中可加少许柠檬汁,蜂蜜搅拌后饮用。
小贴士

蔬果最好用果蔬青洗剂清洗干净,吃起来会放心一些。

苹果无需去皮直接放入就好。

如果不是原汁机,一般搅拌机可以把苹果皮去掉再榨汁口感要好一些。

发布于 2024-06-06
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