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苹果小米粥
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霹雳小狼趴嗻

1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 100g
苹果 1个
枸杞 10粒
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。 枸杞洗净浸泡一会。
  • 步骤 2/5
    锅中加入适量水放入小米。
  • 步骤 3/5
    加入苹果。
  • 步骤 4/5
    大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
  • 步骤 5/5
    放入红糖调味烧煮一会即可。
小贴士

小米的食用禁忌

气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。

发布于 2019-09-19
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