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枣香南瓜米糊
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沉着

南瓜营养丰富，所含丰富的果胶和纤维素可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥作用，而且富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，经常食用可使肌肤柔嫩、润泽。搭配益气养血的大枣，具有减肥瘦身、美容养颜的双重功效。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 200g
红枣 10颗
大米 3/5杯
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所需的食材：南瓜、红枣、大米。
  • 步骤 2/8
    将南瓜去皮切小丁（花生大小即可）。
  • 步骤 3/8
    红枣洗净，去核切碎。
  • 步骤 4/8
    将淘洗过的大米和南瓜、红枣放入豆浆机中。
  • 步骤 5/8
    加水至上下刻度线之间。
  • 步骤 6/8
    选择豆浆机的“米糊”功能，按“启动”键开始。
  • 步骤 7/8
    25分钟后，米糊制作完成。
  • 步骤 8/8
    打好的米糊，倒出即可饮用，可根据个人口味加蜂蜜或者白糖。
小贴士

大枣要先用温水浸泡5分钟再清洗，以便洗去褶皱中的污物。

发布于 2020-02-07
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