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鲜榨蔬果汁配方
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思量duplicate

每天一杯鲜榨蔬果汁，既快手又健康。

所有蔬果去皮后口感更好。切块放入榨汁机，工作一段时间后暂停，这都是为了保护榨汁机，这段时间正好可以看一下榨出来的蔬果汁够不够，还需不需要增加材料，然后继续搅打均匀。

配方里都是不加水的，所以比较浓稠，有些出汁率不高的或者觉得太浓稠的，适量加水、牛奶、酸奶、养乐多，都是可以的。本来这个就是一个DIY的过程，只要是食材不冲突的都可以放进去一起榨。

蔬果汁都最好现榨现喝，静置后会分层，那就摇匀再喝。但是千万不要放太久，喝不完的可以放冰箱。

推荐指数仅代表个人观点，买到的蔬果多少都有差别，欢迎大家多多互动，创新出更好喝的配方。

食材
水果、蔬菜 若干
牛奶、蜂蜜 随意
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    西瓜的量要看杯子能装多少，大概八分满就可以开打啦，纯西瓜汁超适合夏天，冰镇更爽，喝前摇匀哟。
  • 步骤 2/12
    3个番茄番茄去皮去蒂口感会好很多。因为我没有去掉，所以有点苦涩，只有两颗星。
  • 步骤 3/12
    1个雪梨＋1个香蕉＋1个番茄雪梨甜甜的很百搭，香蕉让口感更滑，加上番茄颜色粉粉的很少女。
  • 步骤 4/12
    草莓20个左右加上牛奶，粉粉嫩嫩的，颜值很高，口感也不错，少打几下还能喝到果粒。
  • 步骤 5/12
    1个橘子＋半个苹果＋半个雪梨＋半个香瓜那天想把家里有的水果都加进去，没想到意外的好喝，苹果容易氧化，要尽快喝完。
  • 步骤 6/12
    1个芒果＋1个雪梨＋适量牛奶光榨芒果是很稠的，所以我放了雪梨和牛奶，都是根据自己的喜好调整。有人说不放雪梨更好喝，反正我觉得这是目前为止最好喝我最喜欢的一款。
  • 步骤 7/12
    1个橙子＋1个苹果有橙子的颗粒感，有苹果的香甜，但是我觉得没有单独的橙汁好喝。
  • 步骤 8/12
    1个雪梨＋1根黄瓜＋小半根胡萝卜这个颜色……emmm……营养是有了，不喜欢萝卜的我依然不喜欢。
  • 步骤 9/12
    1个雪梨＋1根黄瓜是上面那款去掉胡萝卜的样子，颜值和口感都有提升，很清爽又不会太甜。
  • 步骤 10/12
    1个雪梨＋半个香瓜很小清新的一款，雪梨和香瓜都是甜甜的，组合在一起当然不会踩雷，而且口感很细腻。
  • 步骤 11/12
    1个雪梨＋小半个柚子＋适量蜂蜜之所以才两星，是因为我柚子皮没有剥干净，蜂蜜加少了，导致有点苦涩，再加上剥柚子比较麻烦。柚子皮一定要剥干净，绝对不止两星。
  • 步骤 12/12
    1个红心火龙果（不宜与牛奶同食，图片不方便修改，在此备注）很漂亮的玫红色，但是我还是喜欢直接吃。一切二，划成网格状，用牙签戳戳。
小贴士

1.去皮，不要怕烦，这一步决定着口感。

2.现榨现喝，不要放太久，坏了可心疼。

3.千万不要香蕉和冬枣一起榨，不然你会怀疑人生（来自我看到的一篇文章）。

4.可劲造吧，只要食材不冲突，都可以一起榨。

5.欢迎大家来分享。

发布于 2018-10-10
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