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美颜瘦身汤
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爱卖萌penalty

为什么都是适量呢？因为不知道大家到底需要吃多少，而且有的可以根据自己的喜好适量调整，如果近期自感体内湿气重，可以多加些薏仁米，天热还可以加一些绿豆。排湿利尿去水肿，人自然也会瘦啦。

时间:1-2小时
食材
红豆 适量
黑豆 适量
黑米 适量
糯米 适量
黑芝麻 适量
薏仁 适量
桂圆 适量
核桃仁 适量
莲子 适量
红糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻，洗干净，全部提前一晚，用水泡起来，豆子必须泡，才方便煮熟。（豆子泡的久，感觉都泡出豆沙了，所以我第二天煮的时候就没有换水）
  • 步骤 2/5
    核桃仁放进去（我偷懒选择现成的，不要那种琥珀核桃啊，或是别的口味的，原味就好）
  • 步骤 3/5
    桂圆肉放进去，不用太多，五六个就行（它就像银耳汤里的红枣一样，提味儿的作用）
  • 步骤 4/5
    接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
  • 步骤 5/5
    好啦，最就这样简单完成，我喜欢自己碗里单独加糖，因为不知道大家的口味嘿嘿，要滋补一点了，还是熬的时候就加吧，效果会有所不同的。
小贴士

豆子都得提前泡啊。夏天贪凉，可是建议各位姐妹，吃常温的就好，女孩子受寒，真的会慢慢体现在身体上的。

发布于 2018-08-10
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