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鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔
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一朝风月英逸

沙拉用鳗鱼汁和橄榄油调味，蔬菜和虾仁搭配。一杯酸奶和苹果制作的奶昔，营养丰富吃了，作为夏季的瘦身美食很棒的呦～

时间:10分钟内
食材
虾仁 80g
紫橄榄 适量
生菜 适量
苦菊 适量
橄榄油 1/2大勺
鳗鱼汁 1勺
水煮蛋1个 适量
苹果 半个
酸奶 250ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    虾仁去沙线 洗净
  • 步骤 2/8
    放入开水中煮至变色
  • 步骤 3/8
    蔬菜洗净用刀切好
  • 步骤 4/8
    把沙拉的食材分层次摆放在罐子中
  • 步骤 5/8
    淋上鳗鱼汁和橄榄油混合液，沙拉就做好了
  • 步骤 6/8
    苹果去皮去核切丁放入酸奶中
  • 步骤 7/8
    用料理机打成奶昔
  • 步骤 8/8
    鳗鱼汁沙拉和苹果奶昔就做好了
小贴士

1.沙拉的蔬菜可以自行搭配，但是虾仁不要和番茄同吃

2.酸奶也可搭配其它水果

发布于 2019-03-03
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