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奶香浓浓燕麦粥
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嫪恋instructor

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸等。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。还含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，也能预防骨质疏松、防止贫血，长期食用还有减肥功效哟。经过精细加工的燕麦是深受欢迎的保健食品，同量的麦片儿煮的越浓稠则保健效果越好。

营养快手燕麦粥，大家快点儿做起来吧！

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 60g
奶粉 50g
水 400ml
冰糖 20g
枸杞 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    用温开水化开奶粉备用。
  • 步骤 2/6
    冷水放入冰糖烧开。
  • 步骤 3/6
    放入袋装精细加工的燕麦片。
  • 步骤 4/6
    紧接着放入枸杞，边煮边搅至浓稠。
  • 步骤 5/6
    煮好后倒入化好的奶粉即可。
  • 步骤 6/6
    成品图。
小贴士

1.可以用牛奶替代奶粉。

2.加工过的燕麦片煮2分左右即可。

发布于 2018-09-22
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