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山药紫薯红豆粥
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狙量谜队临

个人比较喜欢吃杂粮粥

八宝粥吃多了

觉得太甜

自己动手做

不会有太多糖分也不会有太多的添加剂

时间:1-2小时
食材
紫薯适量 适量
山药适量 适量
红豆一把 适量
杂粮米适量 适量
水适量 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    紫薯山药分别切小丁
  • 步骤 2/9
    用料理机打成糊
  • 步骤 3/9
    开打
  • 步骤 4/9
    打成糊比较容易煮还容易粘稠
  • 步骤 5/9
    这是我用的杂粮米（有大米，糯米，燕麦仁，小黄米，糙米）也可以就用单纯的大米
  • 步骤 6/9
    洗好的米
  • 步骤 7/9
    把打好的紫薯山药泥倒入刚倒下去会出现很多白色泡沫这没事的因为山药本身粘液加上紫薯的浆液所以才出现的泡沫静止一会就会消失
  • 步骤 8/9
    红豆要先用水泡再用小奶锅煮至七八层熟
  • 步骤 9/9
    倒入锅里搅匀看吧静止后白色泡沫就消失了按下煮粥按键
小贴士

也可以先把泡好的红豆放入锅里先煮

煮的差不多把杂粮米跟山药紫薯泥倒入

发布于 2019-01-06
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