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苦菊无花果青苹鸡蛋沙拉+
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炯厮殉置遣

现代人都提倡健康饮食，要营养丰富又要低热量，沙拉真的是不错的选择~

苦苣性寒，味苦，有消炎解毒的作用；它的嫩茎叶含水量高达90%，柔嫩多汁，铁元素含量高，长期食用可预防贫血，增强免疫力。无花果和苹果中富含果胶和维生素，能帮助净化肠道，好处多多。

时间:10-30分钟
食材
青苹果 一个
无花果 一个
苦苣 一颗
鸡蛋 适量一个
丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 50ML
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先来张大合照
  • 步骤 2/6
    苦苣择好洗干净
  • 步骤 3/6
    青苹果无花果切块块
  • 步骤 4/6
    鸡蛋煮好，随意切
  • 步骤 5/6
    苦苣垫底，水果鸡蛋随意摆
  • 步骤 6/6
    淋的是丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁。苦苣的微苦，苹果的酸甜，香气迷人的无花果，包裹着酸甜芝麻的沙拉汁，多味道的奇妙组合~虽然简单味道很赞，几分钟吃光~
小贴士

苦苣洗干净后可以放冰水泡一小会儿，口感会更爽脆~

发布于 2018-09-06
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