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糙米金枪鱼饭团
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傲旋丿龙靡丶凤舞

糙米是现在比较流行的减肥食材，多吃糙米有益于减脂瘦身，今天做的这个饭团，简单易做，适用于炎热的夏天。

时间:10-30分钟
食材
糙米 100g
大米 100g
金枪鱼罐头 10g
鸡蛋 一个
黄瓜 10g
沙拉酱 20g
海苔 一张
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    糙米和大米混合蒸熟，放至温热。
  • 步骤 2/5
    鸡蛋打散摊成蛋饼与黄瓜切丁备用。金枪鱼切碎备用。
  • 步骤 3/5
    海苔剪碎，与其它食材混合。
  • 步骤 4/5
    放入沙拉酱，戴一次性手套，将食材拌均匀，根据个人口味，可放少许盐。
  • 步骤 5/5
    揉成大小合适的饭团，配合寿司调料食用味道更好！
小贴士

金枪鱼罐头超市屋里的品种很多，可以购买热量更小的水浸金枪鱼罐头，沙拉酱也可以更换成其它口味。

发布于 2019-03-02
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