烩饭的食物性状比起粥,它的营养密度更高,经常下厨的宝贝们应该都有体会,如果同样多的大米来煮饭和焖粥,那焖出的粥可以比米饭多了两三倍。
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的900道营养辅食,有了这900道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
虾仁47克,米饭70克,15克胡萝卜,西兰花25克,白玉菇20g,洋葱5g
PS:细心的宝妈应该有发现,西兰花我是最后一步才加到锅中,因为青菜不易久煮,时间久不仅颜色会变得发黄,还会造成一定的营养流失。