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紫薯粥
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tread香烟

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。紫薯还富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，拿来煮粥也是个不错的选择

时间:10-30分钟
食材
米 300g
紫薯 适量
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    洗干净大米。煮粥要多放点水比例是1:2
  • 步骤 2/5
    紫薯切成小块、放入锅中。
  • 步骤 3/5
    放入电压锅里、选煮粥程序
  • 步骤 4/5
    放入适量的白糖
  • 步骤 5/5
    准备开动咯
小贴士

1.不宜与土豆放在一起，二者犯忌。不是红薯硬心，就是土豆发芽。

2.保持干燥，不宜放在塑料袋中。

2.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

发布于 2023-03-17
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