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紫薯大米粥
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落寞persistence

防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

时间:10-30分钟
食材
紫薯 200g
大米 50g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    紫薯削皮备用,大米洗净
  • 步骤 2/6
    把紫薯切成大块备用
  • 步骤 3/6
    把切好的紫薯块和大米一同倒入高压锅里,加上适量的水
  • 步骤 4/6
    盖盖开大火,上气后转小火2分钟即可
  • 步骤 5/6
    做好的紫薯大米粥
  • 步骤 6/6
    盛碗
小贴士

凉水下锅,颜色才好看

发布于 2022-05-17
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