jxcaipu logo
双薯黑米糊
1.2万 热度 149 收藏
ordinarily欣怡

上次孩子量了下血压，说是血压偏低，最近从饮食上我适当调整，给他补充红色黑色食物，发现真的效果挺好，血压基本正常了。

食材
红薯 80克
紫薯 80克
黑米 60克
水 1100ML
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好紫薯，红薯和黑米。
  • 步骤 2/10
    黑米加水泡发。
  • 步骤 3/10
    红薯紫薯洗净切块。
  • 步骤 4/10
    泡发的黑米清洗干净。
  • 步骤 5/10
    将所有食材全部加入豆浆机内。
  • 步骤 6/10
    加水至中间水位线。
  • 步骤 7/10
    盖好机盖，通电，选择米糊功能。
  • 步骤 8/10
    25分钟后，米糊做好了。
  • 步骤 9/10
    将米糊盛出。
  • 步骤 10/10
    加入适量白糖搅化即可。
小贴士

1、黑米要提前泡发，可以加点黑芝麻会更香。

2、加了红薯本身有甜味，后面糖适量添加了。

发布于 2024-06-02
201
相关菜谱
写评论