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黑芝麻地瓜糯米饼
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pest老发呆

吃地瓜的好处多着呢:因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。

地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

用地瓜混和着糯米做饼,加些黑芝麻,又香又糯,好吃.

时间:10-30分钟
食材
地瓜 500g
糯米粉 180g
适量
适量
牛奶 50g
黑芝麻 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    地瓜洗净,去皮,切厚片
  • 步骤 2/8
    隔水蒸熟
  • 步骤 3/8
    用勺子捣碎
  • 步骤 4/8
    加些牛奶搅拌均匀
  • 步骤 5/8
    加入糯米粉,白糖,搅拌均匀
  • 步骤 6/8
    用手搓成饼,粘上黑芝麻
  • 步骤 7/8
    放入平底锅
  • 步骤 8/8
    两面煎透即可
小贴士

1.如果用白芝麻更好看。

2.不放牛奶也可以.

发布于 2024-04-25
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