经常喝酸奶不仅能促进消化液的分泌,增加胃酸,促进食欲、帮助消化,还能抑制肠道腐败菌的生长,有益肠道健康。但是酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
爱唠叨:
1、 首先牛奶的温度不能高,不然会把菌种烫死,酸奶就不发酵了;
2、 酸奶发酵桶放进酸奶机的时候如果想要快一点发酵可以在酸奶机里放温水,我的是隔夜发酵的,所以不用放温水。
3、做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。