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双椒炒水果玉米
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西柚和柑橘

水果玉米具有皮薄无渣，鲜嫩软滑、甘甜多汁、脆嫩甜香等各种优越的特点，其含糖量比普通玉米要高出１０倍，比西瓜要高出5％左右。还含有大量的谷胱甘肽和维生素E，所以食用水果玉米具有美容养颜，延缓衰老的作用；除此水果玉米还含有大量的膳食纤维和硒元素，有防血管硬化和预防癌症、白内 障的效果，其食疗价值较高。双椒炒水果玉米香辣可口，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘，对健康非常有益。

时间:10分钟内
食材
水果玉米 300g
油 适量
盐 适量
大葱 适量
辣椒 适量
蚝油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备水果玉米和辣椒
  • 步骤 2/7
    将辣椒和大葱切碎
  • 步骤 3/7
    热锅下油下辣椒和大葱
  • 步骤 4/7
    下玉米
  • 步骤 5/7
    加盐炒一下
  • 步骤 6/7
    放蚝油
  • 步骤 7/7
    炒匀即可
小贴士

1、玉米忌和田螺同食会中毒；

2、玉米不宜与牡蛎同食会阻碍锌的吸收。

发布于 2023-02-28
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