jxcaipu logo
红薯大米糊
11.7万 热度 1.1万 收藏
明亮prescription

营养成份：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。大米含有优质蛋白质，可使血管保持柔软，达到降血压的作用。红薯大米糊尤其适合长辈和小孩食用。

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 65克
大米 100克
白砂糖 50克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：红薯1个（65克）、大米100克、白砂糖50克。
  • 步骤 2/6
    将红薯洗净后去皮切丁。
  • 步骤 3/6
    大米洗净后和红薯一同放入破壁机。
  • 步骤 4/6
    加入1000毫升清水。
  • 步骤 5/6
    选择【米糊】功能，启动。
  • 步骤 6/6
    程序结束后加入50克砂糖，点动搅拌30秒至糖溶化即可倒出吃用。
小贴士

破壁机带煮热功能，红薯无需提前煮熟，大米也无需浸泡，直接放入制作即可。如果用普通的料理机，红薯需先煮熟透，大米提前浸泡2个小时再制作，打出来的米糊另外起锅煮沸腾后方可食用。

发布于 2019-06-11
65
相关菜谱
写评论