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香蕉酸奶
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Irony丶hyy

香蕉中含有丰富的营养物质，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。今天我用香蕉做成了香蕉酸奶，口感非常不错。

时间:10分钟内
食材
香蕉 1个
牛奶 400ml
乳酸菌 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    酸奶机的工具要消毒
  • 步骤 2/12
    牛奶盒乳酸菌准备好
  • 步骤 3/12
    放入牛奶
  • 步骤 4/12
    放入菌种
  • 步骤 5/12
    搅拌均匀
  • 步骤 6/12
    放入适量的白糖
  • 步骤 7/12
    酸奶机工作
  • 步骤 8/12
    做好的酸奶
  • 步骤 9/12
    香蕉准备好
  • 步骤 10/12
    剥皮 掰成小块
  • 步骤 11/12
    放入酸奶
  • 步骤 12/12
    比较好吃哦
小贴士

香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。

发布于 2019-12-30
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