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清炒菠菜
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什犯罕陡实

菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。所以多吃菠菜,对身体好处很多哦,今天米妈做了这道菜,还给米宝们做了菠菜面,不错的选择吧!

时间:10分钟内
食材
菠菜 500g
适量
适量
蒜头 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    菠菜洗净备用
  • 步骤 2/5
    锅内油烧热至八成
  • 步骤 3/5
    加入蒜头和菠菜一起炒
  • 步骤 4/5
    炒至菠菜变色加盐
  • 步骤 5/5
    盛盘享用
小贴士

菠菜一定要先飞水之后,营养才更容易吸收哦!无论是大人还是小孩都要这样处理。

发布于 2019-10-09
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