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牛油果香蕉奶昔
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拉扯complexity

牛油果香蕉奶昔，牛油果与香蕉是绝配呀！牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏

时间:10分钟内
食材
牛油果 1个
香蕉 1根
牛奶 100g
酸奶 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好材料
  • 步骤 2/8
    牛油果去皮，掰开成块
  • 步骤 3/8
    香蕉去皮切小块
  • 步骤 4/8
    料理机加入牛奶
  • 步骤 5/8
    把一半香蕉放入料理机，启动料理机打30秒
  • 步骤 6/8
    加入牛油果打30秒
  • 步骤 7/8
    加入酸奶和另一半香蕉，再打30秒就好了，打好不要放久了，10分钟内喝掉，不然会氧化
  • 步骤 8/8
    打好的奶昔淡绿色
小贴士

1、牛油果、香蕉用新鲜的，不然会变色

2、酸奶我用的进口酸奶，可以不用，改为多加30克牛奶

3、可以加入蜂蜜调节口感

发布于 2020-01-07
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