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花生黑豆豆浆
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黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 50g
花生 30g
熟黑芝麻 5g
核桃 10g
血糯米 5g
水 900ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    提前一晚准备材料
  • 步骤 2/5
    黑豆，花生，血糯米分别洗净泡发，核桃掰碎
  • 步骤 3/5
    第二天将泡发的黑豆，花生，血糯米洗净放入豆浆机，放入熟芝麻，核桃，水，选择五谷豆浆键
  • 步骤 4/5
    半小时后完成，滤渣
  • 步骤 5/5
    入杯饮用
小贴士

提前泡发是为了更好搅打

发布于 2020-02-18
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