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椒盐杏鲍菇
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惊慌hoe

平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和锻炼，身心才能得到健康。

时间:10-30分钟
食材
杏鲍菇 500g
橄榄油 1勺
椒盐 适量
生抽 1大勺
黑胡椒粉 少许
香葱 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
  • 步骤 2/7
    杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
  • 步骤 3/7
    用筷子拌匀腌制15分钟左右，中途翻动几次
  • 步骤 4/7
    空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
  • 步骤 5/7
    启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
  • 步骤 6/7
    大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花
  • 步骤 7/7
    成品图
小贴士

1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味

2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间

3、腌制时，增加少许辣椒粉更好

发布于 2019-09-19
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