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哈密瓜奶昔
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夕陽equivalent

在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品有時上班中午趕回去做飯，來不及給孩子熬粥，就打杯奶昔，兒子比較喜歡吃哈密瓜，打成奶昔即營養又解渴，我沒有加冰塊的習慣，吃多了冰的東西對身體不好

時間:10分鐘內
食材
哈密瓜 200g
酸奶 200g
牛奶 50g
百香果 1個
蜂蜜 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    材料準備好，哈密瓜切塊
  • 步驟 2/11
    百香果切開倒入碗裡果汁
  • 步驟 3/11
    先把哈密瓜放榨汁機榨汁，關閉出汁口
  • 步驟 4/11
    倒入百香果榨汁
  • 步驟 5/11
    倒入一包酸奶，這包酸奶200克淨含量
  • 步驟 6/11
    提前稱好50克牛奶
  • 步驟 7/11
    把牛奶倒入榨汁機
  • 步驟 8/11
    材料倒入榨汁機後一塊打2分鐘，充分融合在一起
  • 步驟 9/11
    打開出汁口，放出奶昔
  • 步驟 10/11
    調入蜂蜜攪拌均勻
  • 步驟 11/11
    酸甜可口
小貼士

1、蜂蜜最好用槐花蜜這種味道淡的，加了蜂蜜後味道更好

2、加百香果是為了提味的，沒有可以不加

3、加點牛奶是為了稀釋一下奶昔

4、這個量打出來是滿滿的一杯，我沒有倒的太滿

釋出於 2019-08-13
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