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雪菜
雪菜簡介

雪菜,又叫雪裡蕻,是我國長江流域普遍栽培的冬春兩季重要蔬菜,以葉柄和葉片食用,營養價值很高。有新鮮和醃製品之分,新鮮雪菜是翠綠色的,口感略澀微辣,常用來炒肉末;經鹽醃漬的雪菜質脆味鮮,口感爽脆,略帶酸味。雪菜具有利尿止瀉,祛風散血,消腫止痛的作用。主治小便不利、腹瀉、痢疾、咳血、牙齦腫痛、喉痛聲啞、痔瘡腫痛、漆瘡瘙癢、跌打損傷、關節疼痛等病症,是民間常用的草藥。雪菜一年可種多次,在江蘇、浙江一帶冬播春收的雪菜叫春菜,秋播冬收的雪菜叫冬菜;在湖南、湖北、四川有四季栽培的習慣。

雪菜 屬十字花科蕓薹屬的芥菜種、是分櫱芥的一個變種。雪菜的別名很多,在江蘇、浙江叫“雪裡蕻”、“九頭芥”、“燒菜”,在湖南、湖北叫“排菜”。

雪菜是十字花科植物芥菜的嫩莖葉,性味辛溫,歸肺、脾、胃經。具有利尿止瀉,祛風散血,消腫止痛的作用。主治小便不利、腹瀉、痢疾、咳血、牙齦腫痛、喉痛聲啞、痔瘡腫痛、漆瘡瘙癢、跌打損傷、關節疼痛等病症,是民間常用的草藥。

雪菜一年可種多次,在江蘇、浙江一帶冬播春收的雪菜叫春菜,秋播冬收的雪菜叫冬菜;在湖南、湖北、四川有四季栽培的習慣,當地稱之為“四季 雪菜”(排菜)。

雪菜的營養成分
營養素
含量(每100克)
熱量(大卡)
22.00
碳水化合物(克)
8.70
脂肪(克)
1.60
蛋白質(克)
1.50
纖維素(克)
8.30
維生素A(微克)
維生素C(毫克)
維生素E(毫克)
胡羅卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黃素(毫克)
煙酸(毫克)
膽固醇(毫克)
鎂(毫克)
鈣(毫克)
鐵(毫克)
鋅(毫克)
銅(毫克)
錳(毫克)
鉀(毫克)
磷(毫克)
鈉(毫克)
硒(微克)
雪菜的營養價值

雪裡蕻,別名雪菜、雪裡紅、春不老、霜不老,為十字花科植物芥菜的嫩莖葉。是芥菜類蔬菜中葉用芥菜的一個變種。每100克含水分91.5克,蛋白質2.8克,脂肪0.6克,維生素1.6克,碳水化合物3.6克,鈣23.9毫克,磷64毫克,鐵3.4毫克,維生素B1 0.07毫克,核黃素0.06毫克,尼克酸0.7毫克,抗壞血酸83毫克。雪裡蕻具有解毒消腫、開胃消食、溫中利氣等功效,主治瘡癰腫痛,胸隔滿悶,咳嗽痰多,耳目失聰,牙齦腫爛,便秘等病症。

適合人群

雪裡蕻含大量粗纖維,不易消化,小兒消化功能不全者不宜多食。

雪菜的做法大全