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香蕉燕麦牛奶
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映岚纷泪雨

香蕉具有丰富的钾元素，并且香蕉吃了以后可以使人变得愉快。作为早餐，粗娘麦片是最佳选择，低能量，粗纤维，再加少许蛋白粉，丰富一下微量元素，一顿早饭一杯就足够早晨需要的了。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 100g
燕麦片 50g
牛奶 200ml
蛋白粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备材料
  • 步骤 2/9
    牛奶分成两部分
  • 步骤 3/9
    一份加入香蕉
  • 步骤 4/9
    在加少许蛋白粉
  • 步骤 5/9
    一份加入麦片
  • 步骤 6/9
    将加有麦片的牛奶放入微波炉加热1分钟
  • 步骤 7/9
    将加有香蕉和蛋白粉的那一份用搅拌棒搅拌均匀
  • 步骤 8/9
    搅匀后的牛奶
  • 步骤 9/9
    将两部分混合，即可食用
小贴士

康宝莱的奶昔不能加热故与香蕉再一起搅拌

这杯营养丰富，能量很高，不需要再添加其他的早点了

发布于 2020-08-17
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