橙汁冬瓜
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七十二行

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,夏天吃最适宜了。而且冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。《神农本草经》里记载,冬瓜能“令人悦泽好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”,正是因为冬瓜内含蛋白质和大量维生素与矿物质,有美白护肤之效,且冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,再加上冬瓜本身不含脂肪,热量不高,所以有减脂瘦身之效。今天我就用冬瓜做了一道甜蜜轻松瘦身的美食。这个做法很简单,但味道是非常不错。佳鑫一看到就说是果冻,超级喜欢吃,味道像水果,还很便宜,我买了5毛的冬瓜,这里可能只用了一小半。如果大家喜欢也可以试试。

时间:10-30分钟
食材
冬瓜 250g
果珍 适量
白开水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好所有材料
  • 步骤 2/6
    冬瓜去皮去内瓤,用模具切成心型
  • 步骤 3/6
    锅中加水,烧开后下冬瓜
  • 步骤 4/6
    果珍兑好备用
  • 步骤 5/6
    水再度沸起时立刻捞起,将焯水后的冬瓜条浸入凉白开中,冷却后捞起放入橙汁中,蒙上保鲜膜,放入冰箱冷藏4—5小时即可。
  • 步骤 6/6
    最后就可以上桌了
小贴士

但冬瓜性寒凉,秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。为避免寒性在体内沉积,每周吃冬瓜不宜超过三次,如果是做成冬瓜汤,也不宜多喝,每次200克以内即可。另外,由于冬瓜性寒,平日有脾胃气虚、胃寒疼痛者的人更要少吃,久病与阳虚肢冷者忌食

发布于 2019-10-08
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