研磨新鲜蔬果番茄汁
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江又灵重

炎热的夏天,来一杯新鲜的番茄果汁也不错。今天利用家里花盆种的番茄,做了一款新鲜的蔬果番茄汁,添加了一点酸奶,无任何添加剂和防腐剂,纯绿色的蔬果榨成的汁,喝起来安全又放心。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起,榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用,比单独喝酸奶效果更好。

时间:10分钟内
食材
番茄 1个
无糖原味酸奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备番茄一个,将番茄洗净。
  • 步骤 2/5
    将番茄去皮。
  • 步骤 3/5
    切成小块,放入研磨碗里,研磨成橙汁。
  • 步骤 4/5
    将磨好的番茄汁倒入小碗中。
  • 步骤 5/5
    最后加入少许无糖原味酸奶拌匀,即可饮用。
小贴士

1、喂奶前不要给宝宝和番茄汁,也就是不能空腹喝。

2、为了避免糖分摄取过量,最好选择无糖的原味酸奶。

3、番茄去皮可用热水烫一下,也可用刮皮刀去皮。

发布于 2019-10-12
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