五谷黄豆豆浆
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永琪

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸,铁,钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其它任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 50g
绿豆 50g
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆
  • 步骤 2/8
    取适量的黄豆和绿豆清洗
  • 步骤 3/8
    放进豆浆机里加清水
  • 步骤 4/8
    磨成豆浆
  • 步骤 5/8
    磨好的豆浆
  • 步骤 6/8
    过滤
  • 步骤 7/8
    过滤好的豆浆
  • 步骤 8/8
    加白砂糖即可开吃
小贴士

磨好的豆浆不加糖更原汁原味。

发布于 2020-02-05
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