苹果香蕉沙拉
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JOE

苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。≮功效≯苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,预防铅中毒。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 一根
苹果 一个
色拉酱 15g
番茄酱 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好一根香蕉、一只苹果和色拉酱
  • 步骤 2/5
    把苹果去皮切成小块,放进碗里
  • 步骤 3/5
    把香蕉去皮切成小块,放进碗里
  • 步骤 4/5
    加入色拉酱和番茄酱
  • 步骤 5/5
    拌均匀即可
小贴士

水果色拉的品种可以根据自己的喜好来确定水果

发布于 2019-09-11
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