核桃芝麻米糊
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老顽童immigrate

.核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 50g
核桃 适量
芝麻 适量
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材
  • 步骤 2/6
    大米洗净倒入豆浆机中
  • 步骤 3/6
    再倒入芝麻
  • 步骤 4/6
    核桃洗净倒入
  • 步骤 5/6
    加入水位线下的水量
  • 步骤 6/6
    盖上盖子插上电源按下米糊键,等报警后倒出加入糖进口饮用
小贴士

核桃要掰碎些

发布于 2019-09-17
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