黄花菜炒冬瓜
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黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成份,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。对精神过度疲劳的现代人来说,经常食用对身体有益。

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。

食材
黄花菜 100克
冬瓜 200克
枸杞 适量
虾仁 适量
黄瓜 适量
大蒜 适量
姜片 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    抓一小把黄花菜用清水泡半个小时,冬瓜切小条
  • 步骤 2/9
    虾皮、姜片洗净备用,黄花菜挤干
  • 步骤 3/9
    枸杞适量洗净,所有食材准备就绪
  • 步骤 4/9
    锅洗净烧热,将油加热
  • 步骤 5/9
    爆香大蒜,冬瓜入锅
  • 步骤 6/9
    迅速翻炒,加适量盐
  • 步骤 7/9
    炒至半熟,加入原先泡好的黄花菜
  • 步骤 8/9
    加入准备好的配料,翻炒一下
  • 步骤 9/9
    加少量清水,加点味精
小贴士

管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.

发布于 2018-07-30
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