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减脂餐——香甜玉米粒
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廁所里的雨丹

为走在减肥路上的女神送福利啦，热量非常低，一口一口吃下去，减肥美味二不误 清新香甜的味道小女人们绝对爱吃

食材
玉米 500克
红萝卜 一小根
青豆 一把
盐 适量
糖 一小勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    玉米和青豆都是超市买的那种，买回来放冰箱需要吃的话提前拿出来解冻，胡萝卜切丁，锅中放一点点橄榄油，要用不粘锅炒哦，一点点的油有助于减肥滴
  • 步骤 2/3
    油热后先放胡萝卜丁进出炒几十秒，再放入青豆后炒几十秒，最后放玉米粒进去，加入一点点的盐和一点点的糖，为的是提鲜，但都别放多了，减脂餐要求摄入少量的油盐糖，再炒一分钟就可以出锅了
  • 步骤 3/3
    最后的成品好漂亮，清新香甜可口，热量低好美味，作为早餐的话也就不到5分钟就搞定啦
小贴士

炒的时间不易过长，脆脆的口感非常好

发布于 2018-10-27
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