别再逼娃喝水了,有这碗利尿止渴,清热下火的解暑汤就够啦!
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孤珊剩

缤纷消暑汤 参考月龄:10M+

冬瓜是夏季消暑的最佳食材之一,补水补钾,还帮助宝宝调节体内的电解质平衡;秋葵丰富的膳食纤维,可以促进宝宝消化;再搭配上香甜的老南瓜,口感瞬间提升了好几倍!

时间:1-2小时
食材
冬瓜 40克
秋葵 30克
老南瓜 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材:冬瓜40克 秋葵30克 老南瓜30克
  • 步骤 2/9
    起锅烧水,水开后放入冬瓜、秋葵,焯水5分钟。»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
  • 步骤 3/9
    焯水后,捞出冬瓜和秋葵。
  • 步骤 4/9
    秋葵去两头。
  • 步骤 5/9
    秋葵去籽。
  • 步骤 6/9
    秋葵切丝、冬瓜切小丁、老南瓜切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜的大小哦~
  • 步骤 7/9
    另起一锅,水开后放入冬瓜丁、南瓜丁、秋葵丝。
  • 步骤 8/9
    煮15分钟。
  • 步骤 9/9
    清新的缤纷消暑汤登场啦~~黄的、白的、绿的,诱惑着宝宝。吃上一口,甜甜的滋味,让小宝宝爱不释手,吃了还想吃。
小贴士

添加要领:

●妈妈们可以在这道汤中加入宝宝面条或者自制小馄饨,这样就直接变成一道营养丰富的主食啦~

●挑选秋葵的时候,尽量选择嫩一些的,而且秋葵老的比较快,妈妈们买来要尽快食用哦!

黄妈说:

进入三伏天后,宝宝吃饭的时候就各种别扭,餐桌上食物再丰盛,宝宝也往往食欲不振、见饭不香。

这时候一些清淡的解暑汤就可以解决啦,补水的同时也能补充宝宝身体的所需营养,像之前的《丝瓜鱼片汤》、《开胃补水汤》都是宝宝近阶段最需要的营养辅食哦。

夏季辅食巧搭配,让宝宝顺利度过“难熬”三伏天!

发布于 2018-09-20
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