Name: 鸡蛋沙拉燕麦片全麦面包
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 全麦面包片 一片; 燕麦片 20g; 脱脂牛奶 一袋200ml; 蜂蜜 一勺; 生菜 两片; 茶蛋 一个; 西红柿 少量; 橄榄油 适量; 千岛沙拉酱 一小勺; 西兰花 适量; 柠檬 一片; 黄瓜 适量

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鸡蛋沙拉燕麦片全麦面包

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缠绕monopoly

低卡食物减肥还需要三个月大家一起加油吧全餐300大卡如果不是脱脂牛奶 355 大卡

时间:10分钟内

食材

全麦面包片一片

燕麦片 20g

脱脂牛奶一袋200ml

蜂蜜一勺

生菜两片

茶蛋一个

西红柿少量

橄榄油适量

千岛沙拉酱一小勺

西兰花适量

柠檬一片

黄瓜适量

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/2

20g燕麦片加一袋牛奶200ml 微波炉加热三分钟
步骤 2/2

黄瓜切丁西红柿切丁茶蛋切丁生菜弄成小段煮熟的西兰花放入橄榄油千岛沙拉酱柠檬汁可以适量放一丢丢盐

小贴士

准备的都是一人的量我食量很大吧食量小的人选择其中一个就行

发布于 2019-01-24