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香蕉牛油果华夫饼
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帖传说书酒风

香蕉和牛油果都有很好的通便效果，牛油果被称为森林奶油，其多不饱和脂肪酸含量高，对降血脂有很好的效果，且是糖尿病患者的最好低糖高高脂肪的食物来源。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 半根
牛油果 半个
全麦粉 90g
鸡蛋 1个
水 60g
坚果 5g
酸奶 20g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好所有食材
  • 步骤 2/9
    将鸡蛋打入碗中并打散，将全麦粉粉倒入碗中搅拌均匀。
  • 步骤 3/9
    将香蕉、牛油果放入料理机中
  • 步骤 4/9
    兑入60g水打成汁
  • 步骤 5/9
    将打好的果汁倒入面粉糊中搅拌均匀。
  • 步骤 6/9
    机器提前预热2分钟，刷油
  • 步骤 7/9
    舀两勺放入华夫饼机中
  • 步骤 8/9
    盖上盖子两分钟即可
  • 步骤 9/9
    最后淋上酸奶，装饰上少许坚果即可完成
小贴士

华夫饼粉可用蛋糕粉和少许泡打粉代替

发布于 2018-11-03
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