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減肥餐 玉米咸麦片
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大河女巢峁塞

最近工作原因要减肥，但美食的诱惑，深知不吃饱哪有力气减肥啊～今天开始不定期上一些美味又减肥的食物

时间:10-30分钟
食材
玉米粒 50g
燕麦片 80g
腊肠 半根
韭黄 15g
盐少许 少许
水 500ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    玉米粒，腊肠（切粒，可以换自己喜欢的肉类），韭黄（切小段），麦片是所有食材的总和多一点也行
  • 步骤 2/7
    水滚后下玉米粒大火煮10分钟
  • 步骤 3/7
    把韭黄和腊肠放进去，大火煮滚后，中火5分钟
  • 步骤 4/7
    下盐
  • 步骤 5/7
    最后把麦片放进去，中火煮，期间要不断搅拌
  • 步骤 6/7
    搅拌两分钟后就ok啦～如果不搅拌会粘底哦，如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀
  • 步骤 7/7
    美味的减肥餐OK啦～让麦片不再单调
小贴士

減肥一定要吃饱，睡好，多运动

发布于 2018-12-25
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