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煎蛋火腿三明治
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肖申克

孩子的一日三餐马虎不得。午餐和晚餐的营养还比较全面，但早餐就不是那么回事了。我见过许多家长都是匆匆忙忙从外面买的早餐，或者是前一天傍晚就买好包子馒头等，早上热一热就给孩子吃了，其实这样很不好。为了孩子的健康，何不早起十分钟，为宝宝做份健康而又营养的早餐呢？

时间:10分钟内
食材
吐司 2片
鸡蛋 1个
火腿 4片
生菜 1片
植物油 10g
盐 1g
花生酱 30g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱；生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；
  • 步骤 2/12
    电饼铛刷油预热；
  • 步骤 3/12
    敲入鸡蛋，启用“煎蛋/薄饼”功能；
  • 步骤 4/12
    一面煎好后，翻面，撒入适量盐；
  • 步骤 5/12
    火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用；
  • 步骤 6/12
    两片吐司，都均匀的抹上花生酱；
  • 步骤 7/12
    放上生菜；
  • 步骤 8/12
    铺上火腿片；
  • 步骤 9/12
    铺上鸡蛋；
  • 步骤 10/12
    再铺上火腿片；
  • 步骤 11/12
    将另一片吐司倒扣放在火腿片上；
  • 步骤 12/12
    食用时将三明治沿对角线切开即可。
小贴士

1、生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

2、食材可以换上自己喜欢的食材；

发布于 2018-07-30
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