香蕉燕麦能量球
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最初的模样班

如果你是真心想减肥,建议你做来吃,如果你想拥有一款好吃香甜的下午茶,那就不要做了,配方中没有糖,不会那么甜那么好吃,全部的甜度都在于香蕉的支撑..

食材
即食燕麦片 250克
去皮熟透香蕉 100克
鸡蛋 1个
低筋面粉 30克
牛奶 50克
蜂蜜 10克
红糖 10克
综合坚果 60g
综合水果干 60g
亚麻籽 10克
香草精 3克
肉桂粉 3克
小苏打粉 2克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    熟透的香蕉,一定要是熟透的,压碎压成泥
  • 步骤 2/10
    香蕉泥中加入鸡蛋,肉桂粉,香草精,红糖,蜂蜜拌匀
  • 步骤 3/10
    水果干混合好切碎。
  • 步骤 4/10
    烤熟烤香的坚果混合切碎。
  • 步骤 5/10
    将切碎的果干和坚果加入拌匀
  • 步骤 6/10
    最后加入燕麦片,低筋面粉,牛奶,苏打粉
  • 步骤 7/10
    带上手套用手抓匀,按压揉成团。
  • 步骤 8/10
    取30克每个,团成圆球,要用手握紧。依次做好放入烤盘。
  • 步骤 9/10
    放入预热好的烤箱,170度20分钟左右即可。
  • 步骤 10/10
    烤好取出,放在烤网上晾至室温,密封保存,夏季密封冷藏保存。
小贴士

香草精和肉桂粉根据个人口味选择。

坚果类,果干类,使用你手头现有的就可以

小苏打粉不喜欢的可以不放。

发布于 2022-06-21
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