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时蔬焗饭
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使人ascend

很多宝妈们都发愁，每天做什么是孩子爱吃的，又有哪些不那么复杂的食谱呢？其实适当的变化就可以让家人吃得更开心！

比如家中还有一碗剩余的米饭，你可能只知道做炒饭，其实，还有比炒饭更简单的做法——焗饭，一种让米饭华丽变身的经典食谱。

焗饭操作方便，用料随处可取，不仅可以根据自己喜好来变换口味，还可以在制作中充分发挥自己的想象力。今天我这道时蔬焗饭就当抛砖引玉下，你一定可以做出全家都爱吃的焗饭。

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉150克 150克
油 适量
盐 适量
米饭1碗 1碗
芝士碎适量 适量
胡萝卜30克 30克
土豆30克 30克
西红柿50克 50克
洋葱20克 20克
黄油30克 30克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西红柿、土豆、胡萝卜切丁，洋葱切小块备用；鸡胸肉从中间横向切开一分为二，然后切丁备用。 鸡胸肉加少许盐和料酒，搅拌均匀，腌制20分钟。
  • 步骤 2/8
    炒锅烧热，加一小块黄油，加热至融化。（黄油更香，没有的话用普通食用油。）
  • 步骤 3/8
    放入洋葱煸炒起香，倒入腌制好的鸡胸肉一起翻炒，炒至鸡肉变色发白。
  • 步骤 4/8
    再加入胡萝卜丁和土豆丁，煸炒2分钟左右。（也可加入玉米粒和豌豆粒等时蔬，看个人喜好。） 最后倒入番茄丁煸炒。
  • 步骤 5/8
    倒入少许清水，加入盐调味，煮约5分钟左右至番茄软烂出汁。
  • 步骤 6/8
    烤碗中盛入一碗冷凉的米饭，舀两勺煮好的时蔬，平铺在烤碗上。
  • 步骤 7/8
    顶部均匀地铺满芝士碎。
  • 步骤 8/8
    烤箱上下火预热180度，放入烤碗，定时20分钟，烤至芝士金黄。（每家的烤箱温度不同，烘烤时记得看着火候，可适当调整时间和温度。）
小贴士

每家的烤箱温度不同，烘烤时记得看着火候，可适当调整时间和温度。）

发布于 2022-04-04
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