大枣南瓜蒸糕
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是雨叔本人

这款蒸糕是今天的早餐,南瓜是一种最适合做糕点的蔬菜,但我不喜欢吃烘焙食品,虽好吃但容易上火,这款蒸糕不上火绵绵软软的,有淡淡的奶香和大枣的香甜味,而且南瓜属于黄色蔬菜,黄色果蔬富含维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。我增加了一些牛奶和大枣在里面,营养更全面,适合老人和小孩子吃。

食材
南瓜 130g
牛奶 100ml
大枣 8个
白糖 40g
玉米油 1汤匙
泡打粉 1g
1g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜去皮去瓤切成薄片,放在盘中入蒸锅蒸熟。
  • 步骤 2/6
    把蒸熟的南瓜、牛奶、白糖放入料理机里,搅成南瓜汁。
  • 步骤 3/6
    大枣洗净,切成小丁。
  • 步骤 4/6
    南瓜汁倒在面盆里,把面粉、泡打粉、盐混合后筛入面盆里搅拌均匀。
  • 步骤 5/6
    放入切好的枣丁和玉米油搅拌均匀后静置十五分钟。
  • 步骤 6/6
    把拌好的面糊舀入事先抹好油的小碗里,然后放入蒸锅蒸十分钟即可。
小贴士

1、面粉的用量依南瓜的含水量放入。

2、白糖的用量依个人口味放入。

3、小碗抹油是为了方便脱模。

发布于 2022-06-26
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