牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿的钙含量，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
家人如果不喜欢喝牛奶，我们可以把牛奶加入平常的点心或者零食的制作里面，让孩子不知不觉吸收牛奶的营养
传统的绿豆糕，添加了牛奶和面，钙含量足足的，营养超赞哦。
1、绿豆去皮是件非常费功夫的事情，所以大家可以在淘宝上选择去皮的绿豆哦。
2、如果喜欢甜一点的，白糖的量可以稍微增加点。
3、做好的绿豆需要放入保鲜盒保存，以防表皮变硬，影响口感。