百合木瓜炖牛奶
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查恒契诃夫

冬天牛奶这么喝,女人喝了丰胸美容,男人喝了精神焕发。牛奶是很多人早餐之一。你还在单一的喝牛奶吗?冬天的牛奶需要热才能好喝,既然要热牛奶,何必不炖牛奶呢?——百合木瓜炖牛奶。

新鲜的百合肥美鲜嫩,含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。百合含有丰富的维生素B、维生素E,有滋补、养心安神功效。木瓜含有丰富的维生素,有机酸、糖含量极低,具有美容丰胸功效。红枣滋润补血,补气。

时间:10-30分钟
食材
百合 100克
木瓜 500克
牛奶 1000ml
红枣 15克
冰糖 15克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材:百合、木瓜、红枣、牛奶、冰糖等;
  • 步骤 2/7
    木瓜洗净去皮去籽,切块;
  • 步骤 3/7
    红枣洗净去核,百合洗净掰开一片一片;
  • 步骤 4/7
    锅子倒入牛奶、放入红枣、百合小火炖5分钟; PS:不能大火火,所以拍照的图都没有气泡上来。
  • 步骤 5/7
    放入百合再炖3分钟;
  • 步骤 6/7
    放冰糖炖分钟,拌均即可;
  • 步骤 7/7
    美味的百合木瓜炖牛奶就好了。
小贴士

1.新鲜百合要挑选肥大,肉多汁多的才好吃;

2.炖要用小火,不能大火。

发布于 2022-07-26
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