拌饭沙拉
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忐忑infer
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时间:10分钟内
食材
方火腿 50g
胡萝卜 30g
西红柿 50g
生菜 适量
苦菊 适量
煮鸡蛋 2个
芝士片 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    烧开水
  • 步骤 2/6
    胡萝卜滚刀切小块,热水抄熟,时间稍长一点,软一点
  • 步骤 3/6
    火腿切成大丁块,不宜过多
  • 步骤 4/6
    火腿无油煎,将火腿内多余的水分及油量分散出去,表面略有变色即可
  • 步骤 5/6
    把绿色生菜垫底,出锅的火腿撒在什么,加上搭配的胡萝卜、西红柿、煮鸡蛋、芝士,撒上些蓝莓,组拼完毕
  • 步骤 6/6
    最终大组合搭配,个人随意
小贴士

对小孩子我基本偏于少加调料,只是点缀些孩子喜欢的,火腿有盐分,所以成年人自己根据喜好加调味料,多吃些生的实物对营养吸收有好处,搭配其他的菜肴,热米饭加入此款沙拉,趁热搅拌,就是理想的拌饭沙拉,再搭配些其它菜色,颜色多样,孩子喜欢这样的小饭碗,更喜欢主动吃饭。

发布于 2020-09-22
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