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步骤 1/7
食材集结号。
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步骤 2/7
亚麻籽和核桃仁分别用烤箱130摄氏度烘干15分钟至有香味即可，出炉后晾凉至室温，以食物料理机打成粉状，可一次多打些备用。
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步骤 3/7
饼干用稍厚的食品袋包装擀碎，或以 料理机料碾碎备用。
全麦饼干用稍厚的食品袋压成粉未，或以料理机碾碎备用。
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步骤 4/7
苹果用水果挖取器挖球，放入凉白开中备用。放水中可防止苹果氧化变色。
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步骤 5/7
在杯具中用饼干碎打底。
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步骤 6/7
然后按加两勺酸奶再一层果仁粉的顺序加到杯子的3/4处，把苹果球加入，并尽快浇淋一层酸奶盖面。
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步骤 7/7
最后加上草莓酱和蔓越莓干粒插好薄荷装饰即可。