芒果汁
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愁肠seaport

芒果具有丰富的营养价值,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值,具有清肠胃的功效;芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用;芒果还可以防治高血压、动脉硬化。自己买一个新鲜芒果,做成果汁,绿色健康,比外面买的含添加剂的果汁健康百倍。果汁的方法简单,自己动手吧。

时间:10分钟内
食材
芒果 400g
凉开水 600ml
冰糖粉 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原材料
  • 步骤 2/7
    芒果竖着划数刀,一直划到底
  • 步骤 3/7
    将皮去掉
  • 步骤 4/7
    用水果刀取下芒果肉
  • 步骤 5/7
    放入榨汁机里打成芒果泥
  • 步骤 6/7
    将芒果泥倒入凉白开里,加入冰糖粉搅拌均匀
  • 步骤 7/7
    放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳,也可直接饮用
小贴士

饭后不宜立马吃芒果。自制的芒果果汁最好当天喝完,放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好。

发布于 2023-07-10
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