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麦片玉米红枣粥
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玉米面是我和女儿的最爱，这还是昨天从妈妈家带来的，妈妈年龄大了，不种地了，表姐每年都会给妈妈送两袋子玉米，妈妈总是去磨成粉，分给我们喝。玉米营养：1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

时间:10-30分钟
食材
玉米面 80g
圆铃枣 3个
麦片 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    锅里添水，煮开。
  • 步骤 2/6
    碗里加水把玉米面搅成均匀的面糊。
  • 步骤 3/6
    把面糊倒入锅里。开锅转小火。
  • 步骤 4/6
    这时候把洗好的枣，切小丁备用。
  • 步骤 5/6
    出锅前加入麦片搅匀。
  • 步骤 6/6
    OK!
小贴士

玉米面多煮会，才好喝。

适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；

适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；

适宜肥胖症、脂肪肝者食用；

发布于 2020-03-19
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